حفظ الدروس بسرعة و حل مشكلة عدم القدرة على الحفظ و النسيان بسرعة

حفظ الدروس بسرعة و حل مشكلة عدم القدرة على الحفظ و النسيان بسرعة

كيفية حفظ الدروس

المراجعة للامتحان بكفاءة تعني الدراسة بطريقة أكثر ذكاء وسهولة دون أي تعقيدات، لذا فإن اتباع النصائح التالية توفر طرقا للمراجعة أكثر وعيا وتطور مستوى الفرد التعليمي و الذاكرة مع مرور الوقت.

ثلاث خطوات لحفظ الدروس بسرعة

حفظ الدروس بسرعة يعد أمر يبحث عنه الكثير من الطلبة و التلاميذ و كثيرا ما يشكو الطالب من النسيان للمعلومات التي قام بحفظها بسرعة، فنجد الطالب يذاكر و يحفظ الدروس ولكن يتفاجئ في اليوم التالي من الامتحان بنسيانه للمعلومات أو عدم القدرة على الحفظ من الأساس ، وعدم القدرة على التذكر، يعود السبب في ذلك إلى وجود أخطاء أثناء عملية المذاكرة والحفظ، نقدم بين أيديكم أفضل الطرق التي تساعد على الحفظ السريع للدروس و إبقاء المعلومات لأكبر وقت ممكن.
سنستعرض معا في هذه المقالة كيفية الحفظ بسرعة و حل مشكل عدم القدرة على الحفظ و النسيان بسرعة خطوة بخطوة ، يجب التنويه على أن التكرار ليس هو الطريقة الوحيدة للحفظ كما يظن البعض ، إذا كنت تريد الحفظ بسهولة و بسرعة فالتكرار لن يكفي ، بل توجد طرق أخرى يجب أيضا أخذها بعين الاعتبار من أجل حفظ سريع و سهل.

1-الإعداد للحفظ

- لكي تتمكن من الحفظ بسرعة و بشكل جيد و دقيق يجب أولا الاستعداد ، فمعظم الناس تجدهم لا يستعدون أبدا بل يشرعون مباشرة في حفظ دروسهم دون مراعاتهم للجوانب الأخرى التي تعتبر أكثر أهمية لأنها نقطة الانطلاق .
- يجب التركيز على المكان الذي ستحفظ فيه ، حيث يلزم أن يكون مكانا مُريحا بعيدا عن الضوضاء ، فالبعض يفضلون الحفظ في الأماكن العامة الخضراء ، المهم ، الاختيار يرجع لك ، فكر في مكان ترتاح فيه كثيرا.

- و تجد فيه راحة نفسية لا تجدها في مكان غيره ، لكن لا تنسى أن تُجهز كأسا من الشاي قبل الشروع في الحفظ لأنه يعمل كمحفز طبيعي لتحسين الذاكرة .

- إذا كنت تحاول حفظ المعلومات و الدروس من المحاضرات ، لذا يجب استخدام جهاز لتسجيل كل المعلومات التي تود حفظها ثم استمع إليها في وقت لاحق ، قبل النوم ، وعند القيام ببعض الأعمال المنزلية على سبيل المثال .

- فمن الواضح أن هذه الطريقة لحفظ الدروس هي الأكثر فائدة للمتعلمين السمعيين الذين يعتمدون على السمع أكثر في حياتهم اليومية ، كما أنها مفيدة أيضا من أجل ترسيخ المحفوظات في الذاكرة ، هذه الخطوة هي من أهم الطرق التي ستجعلك تحفظ ما تريد بسهولة وفي وقت قصير.

2-النقاط الأساسية و التكرار للحفظ التراكمي للدروس

-وجب التركيز على النقاط الأساسية فقط ! فقبل البدء في محاولة الحفظ يفضل كتابة المعلومات التي ستكون بمثابة نقاط أساسية تُذكرك في الدروس المراد حفظها ، هذا سيجعلك أكثر دراية بما تريد أن تحفظ و يسهل عليك العملية .

-وصلنا الآن لأهم مرحلة من أجل الحفظ بسهولة و بسرعة أيضا ، انها طريقة التكرار، حيث يجب تكرار عدة مرات كل سطر من النص و محاولة تذكره من دون النظر إلى الورقة ، ثم تقوم بتطبيق فكرة الحفظ التراكمي عن طريق إضافة المعلومات الجديدة إلى ما حفظته من قبل ، و هكذا..، لكن لا تمر إلى الجملة الثانية إلا بعد حفظك للجملة التي قبلها .

-ملاحظة: بعض الأشخاص قد يتجاوزون هذه المرحلة ( رغم أنها مهمة ) نظرا لقدرتهم على الحفظ دون تكرار، لأنهم يعتمدون على العين ، عن طريق تخزين صور للمحفوظات بالذاكرة و استحضارها بسهولة .

3-مراجعة التسجيلات بإستمرار

-الطريقة الأكثر فعالية بالنسبة لي هو أن أستعرض ما حفظت من معلومات على شخص آخر، يمكنك القيام بذلك بطرق متنوعة إما بإلقاء ما حفظت على شخص يجلس أمامك أو المِرآة اذا لم تجد شخصا تستعرض عليه،و أن تشرح له كل شيء بإرتجالية و ثقة عالية هذا من شأنه أن يعودك على كسب ثقة أكثر فيما حفظته .

-دائما ما يُنصح بالاعتماد على السمع عند الحفظ ( خصوصا عند حفظ القرآن الكريم ) ، أو ما يسمى بطريقة بالتعلم السمعي ، فهو من الطرق الفعالة و الناجحة للحفظ السريع نظرا لإمكانية مزاولة هذه الطريقة أثناء القيام بأعمال أخرى و بهذا تكون قد استفدت من وقتك أكثر ، لكن يتوجب عليك الانتباه و التركيز فإذا كنت تشاهد التلفاز أو تتحدث مع شخص آخر وأنت تستمع للتسجيلات فإنك لن تحفظ شيئا.

-بعد تطبيق هذه الطرق السهلة للحفظ السريع ، يجب أن نتذكر أمر جد مهم ، و الذي من دونه ربما لن تتم عملية الحفظ بنجاح إنه الحفظ الذكي ، اذ يجب أن تحفظ بذكاء و ليس بالضرورة أن تحفظ ما في الورقة بشكل حرفي، إنه شرط أساسي لحفظ الدروس بسرعة ، لأنه لو نسيت فقط كلمة واحدة ستجد صعوبة كبيرة في اكمال البقية ، لكن اذا حفظت بذكاء ، حتى و ان نسيت بعض النقاط ، يمكنك التعبير بأسلوبك الخاص .

كيف تحفظ الدروس

حل مشكل عدم القدرة على التذكر و الحفظ و نسيان الدروس 

1. قبل أن تحفظ يجب عليك استيعاب المعلومات أي فهم المعلومات أولًا وتنظيمها وتسلسلها يساعد في سهولة تذكرها واستعادتها لاحقًا.
2. ربط المعلومات التي تحاول تذكرها بشيء ما تعلمه بالفعل، على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تذكر أحد التواريخ، وكان ذلك التاريخ مشابهًا لرقم هاتف صديقك، فاربط المعلومتين معًا.
3. الاطلاع على المعلومات قبل النوم لأن بعض الدراسات وصلت إلى أن الدماغ يسجل المعلومات أيضًا في أثناء النوم. يمكنك مراجعة المعلومات التي تريد تذكرها قبل النوم ولو لدقائق.
4. اختبر نفسك من حين لآخر عن المعلومات التي تريد تذكرها. اسأل نفسك عن المعلومات وحاول أن تستعيدها دون قرائتها. لكن انتظر لعدة ساعات أو يومًا أو يومين قبل الاختبار.
5. تكرار المعلومات والمباعدة بين كل عملية تكرار والتي تليها. يمكنك الاستعانة بالمفكرات أو الاختبار.
6. دوّن المعلومات و إن كانت دروس دونها عدة مرات، فهذا يغذي الدماغ أكثر ويساعدك على تذكرها فيما بعد.
7. انتبه إلى المعلومات وركز فيها في أثناء دراستها، فالدراسات والتجارب الشخصية توضح أن هذا يسهل تذكرها فيما بعد.

نصائح للطلاب في مرحلة الدراسة والتي تساعدهم على حفظ الدروس بسرعة

و أخيرا هده بعض النصائح التي نوجهها و التي ستساعدك على حفظ الدروس بسرعة و حل مشكلة عدم القدرة على الحفظ و النسيان  فعند تطبيق كلما ذكرناه في المقال اضافة إلى هذه النصائح ستلاحظ الفرق في التذكر و قوة المراجعة وفهم الدروس.

• التمارين الرياضية: ان التمارين الرياضية لها فائدة كبيرة لإبقاء جسمك في هيئة صحية ، ومن أبسط التمارين الرياضية هي المشي الذي يحفز اللياقة البدنية ويساعد على الحفاظ على صحتك و هذا يساعد عقلك في التركيز و الحفظ .
• الحصول على قسط كاف من النوم: يمكنك الحصول على قسط كافي من النوم لمساعدتك في الابقاء صحياً . يوصي الخبراء بنوم الطلاب من سبع إلى تسع ساعات ليلا ، لأن ساعات النوم هي اكثر فائدة من النهار ويجب اغلاق كافة الأنوار والابتعاد عن الأجهزة الالكترونية ، كما ينبغي تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قرب وقت النوم ، ويمكن الاسترخاء اثناء النهار ولو لنصف ساعة لتجديد اليوم ولبدأ نشاط جديد .
• غسل اليدين: تنتشر الجراثيم بمنتهى السهولة ، لذا ينبغي تجنب انتشار الجراثيم من خلال غسل اليدين . غسل اليدين هي طريقة بسيطة لمنع انتشار الجراثيم للعديد من الأمراض . ينبغي غسل اليدين طوال اليوم وخاصة قبل تناول الطعام ، بإعتباره من العناصر الهامة للحفاظ على صحتك ، مع العلم انه من المهم عدم ملامسة عينيك أو أنفك أو فمك طوال اليوم .
• ابتعد عن الندخين: كما هو معروف ان التدخين ضار جداً للصحة ومن عناصر الخطر على حياتك . إذا كنت ترغب في المساعدة للإقلاع عن التدخين ، يمكنك التوجه إلى مركز لصحة الطالب بما لديه من العديد من البرامج التي يمكن أن تساعدك .
• تجنب الكافيين والمشروبات السكريه: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف هي أفضل طريقة بالنسبة لك على المدى الطويل للمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والسكرية لتبدو وكأنها أفضل خيار كبير .

كيف تحفظ الدروس

و في الأخير لو أردت حفظ الدروس بسرعة و حل مشكلة عدم القدرة على الحفظ و النسيان بسرعة يبنغي أن تأخد وقتك أثناء الحفظ، وأن تتجنّب ضغط نفسك، مع محاولة الاستقرار على وتيرة معيّنة، لأنّ محاولة حفظ أكبر قدر ممكن من المعلومات في وقتٍ قصير يؤثر على الحفظ على المدى البعيد، إذ إنّه من الممكن أن تحفظ المعلومات، إلا أنّك لن تتمكّن من الاحتفاظ بها لوقتٍ طويل.